I☆LOVE☆ビタミン・ミネラル～体も心も健康に

福島第一原子力発電所に関するニュースで水たまりや海水から検出された“ヨウ素”について、海藻などに含まれていて健康に良いとされる“ヨウ素”との違いはなんだろうということがよく分からないので調べてみました。

調べているうちに“同位体”という言葉を見つけ、検索してみたところ放射線や放射能に関する正確な情報が掲載されている記事を見つけました。

一番下の抜粋した記事の中に「放射性同位体」という言葉が登場しますが、海藻に含まれる“ヨウ素”は「安定同位体」というものだそうです。

放射能・放射線についての正確な知識・情報、人体に対する放射線の影響、放射線吸収量の単位シーベルトの見方について（転載可）
http://blogs.yahoo.co.jp/festiva1202/64145682.html

～以下一部抜粋転載～

今回の大震災による福島第一原発・第二原発の報道で、普段聞きなれない「マイクロシーベルト（μSv ）」「ミリシーベルト（mSv）」という単位が何度も報じられていますが、人体に対する放射線の影響として、数値の目安が分からなくて不安な方が多いと思います。

　日本は、広島・長崎の原爆の被災経験があり、放射能・放射線と聞くだけで、恐怖のイメージが強い上、マスコミも理数系に強い人材が少ないせいか、よく分からないまま、不安を煽るだけのような報道をするので、ここで正確な原子物理学上の知識・情報を載せたいと思います。
　（正しい知識・情報を持っていないと、かえって混乱の元となり、冷静迅速な対応ができません）


①放射能
　マスコミですら毎回、勘違いしていますが、放射能は、物質が「放射線」を出す能力のことで、人体に直接、害を及ぼすのは「放射線」です。
　「放射能を浴びた」という表現は間違いです。正確には「放射線」を浴びたという表現が正確です。
　余談ですが、「被爆（ひばく）」は、原爆で被災した事を示し、「被曝（ひばく）」は、放射線に曝された（さらされた）ことを意味します。漢字が似ているので、お間違えの無いように。


放射線被曝量の単位「シーベルト」の正確な見方について（転載可）
http://blogs.yahoo.co.jp/festiva1202/64176063.html

～以下一部抜粋転載～

2011年3月16日に、
　「放射能・放射線についての正確な知識・情報、人体に対する放射線の影響、放射線吸収量の単位シーベルトの見方について（転載可）」
　という記事を載せたのですが、反響が大きかったので、生体の放射線吸収線量の単位「シーベルト」の正確な見方について、さらに詳細に掲載したいと思います。


　以前の記事にも書きましたが、放射線吸収量の単位「シーベルト」は、生体への被曝量（放射線吸収量）の大きさを示す単位で、呼称は、放射線防護のスウェーデン科学者「ロルフ・マキシミリアン・シーベルト」にちなみます。

　放射線は、実際にはいろいろな種類があり、さまざまな放射線毎に、生体（人体）への影響が異なります。
　そのため、放射線の種類ごとに放射線荷重係数を乗じて、生体への被曝量（放射線吸収量）の大きさの目安になるよう、工夫された単位です。

　また放射線は、放射線を発する物質（放射性物質）から距離が離れるほど、被曝する時間が短いほど、生体への被曝量（放射線吸収量）が小さくなります。


放射線・放射能・放射性物質・放射性同位体の正確な知識・情報について（転載可）http://blogs.yahoo.co.jp/festiva1202/64183354.html

～以下一部抜粋転載～

そして、ここからが本題。

　「放射性物質」とは、そもそも何ぞや？という疑問をお持ちの方も多いかと思います。

　ここでキーワードになるのが、「元素（原子）」と「放射性同位体」という言葉です。
　元素（原子）というと、学生時代に「水兵リーベ、僕の船．．．」という語呂合わせで、覚えた方も多いのではないでしょうか（笑）。


　元素（原子）は、1990年代後半から新発見が相次ぎ、現在では118種類の元素が確認されています。
　（※118種類の元素には、IUPAC（国際純正・応用化学連合）未承認の元素も含みます）

＊記事の一部しか転載していません。
　誤解されないためにリンク先より全記事を読んでいただければと思います。

フコダインが海藻類に含まれているということは、既に知られていることではないかと思いますが、カルシウムなどのミネラルの他にビタミンなどの栄養も摂ることが出来ますね。

甲状腺を守るための良性のヨウ素も含まれているほか、髪のキューティクルを守ってくれるアルギン酸も含まれているという優れた食品なので日頃の食事に摂り入れておけば体調維持にも病気予防にもなるでしょう。

お湯で戻すだけで手軽に使うことが出来るめかぶに酢醤油をかけて食べれば疲れも解消出来て一石二鳥。

刻んだきゅうりやとろろを加えるのも良いですね。

小さい頃は膝や腰が曲がっている老人を見て、歳を取ればみんな同じようになってしまうのだと思っていました。

けれども、私が知っている人の中には50代で足と腰が曲がって合い待っている方も、90歳を過ぎても背筋がピンとして歩く姿もしっかりしている方もいます。

関節の軟骨がすり減ってしまうと曲がってしまうのですから、日頃の姿勢や行動の仕方、そして栄養の摂り方だということが言えると思います。

食品から摂りきれない栄養はサプリメントで補給するというのも選択肢の一つですね。

どうせ摂るならより医薬品に近いグルコサミン　サプリA-Zを摂った方が高い効果をのぞめそうです。

健康を取り戻すことができることで昔から知られているもので、誰もがその効果を知っているけれど高価でなかなか手が出ないものの一つに高麗人参があるのではないでしょうか。

高麗人参は血圧を下げてくれるし血液循環も良くしてくれるだけでなく女性ホルモンであるエストロゲンも含まれているので更年期障害にも効果があります。

高麗人参は白参よりも熟成したものである紅参の方が有効成分の含有量が高いということもご存じの方が多いと思いますが、気を付けたいのがジンセノサイド（サポニン）の分量です。

この有効成分であるジンセノサイド（サポニン）の含有量が一般的な製品の3倍含まれている高麗人蔘　エキスなら思った以上の効果を発揮してくれると思います。

オランジェットがヒットしているようですが、それにヒントを得てチョコレートとオレンジのムースを作ってみました。
他のさっぱり系の柑橘類もチョコレートムースに重ねて食べるとさっぱりしたスイーツになりそうです。



【材料】

・スポンジケーキを横半分に切ったもの

　【チョコムース】

・クーベルチュールチョコ～１２０ｇ
・水～大さじ２
・全卵～２個（ＰＧ卵がお勧めです）
・卵黄～１個分
・てんさい糖～３５ｇ
・生クリーム～７５cc
・ゼラチン～５ｇ
・水～大さじ３
・コアントロー～大さじ１

～チョコムースの作り方～

１．水大さじ３杯でゼラチンを溶かしふやかしておきます。
２．クーベルチュールチョコは水と一緒に鍋に入れ、弱火で溶かします。（全部溶けきらないうちに火を止めます。）
３．全卵と卵黄、てんさい糖をボウルに入れて角が立つまでハンドミキサーで混ぜる。
４．荒熱の取れたチョコレートに１のゼラチンを加え良く混ぜたら３を加える。
５．別のボウルで生クリームを７部立てして４を入れ混ぜる。
６．１８cmスポンジケーキ型にスポンジを入れ、５を流し込み成型したら固まるまで冷蔵庫で冷やす。


　【オレンジムース】

・100％果汁オレンジジュース～150ml
・卵白～１個分
・生クリーム～120ml
・てんさい糖～40g
・ゼラチン～5g
・水～大さじ2
・オレンジキュラソー～大さじ1


　～オレンジムースの作り方～

１.ゼラチンを大さじ２杯の水でふやかしておく。
２.鍋にオレンジジュースを入れ沸騰前に火を止め、てんさい糖とふやかしておいたゼラチン、オレンジキュラソーを加え、よく混ぜ鍋ごと冷水に漬け冷やす。
３.ボウルに卵白を入れ、ハンドミキサーで８部立てにする。
４.別のボウルに生クリームを入れ、ハンドミキサーで７部立てにする。
５.２の冷めたオレンジジュースに５の生クリームを入れ、軽く混ぜる。
６.５に３の卵白を入れ、ゴムべらで切るように混ぜる。
７．冷蔵庫から冷やしておいたチョコレートムースケーキを取り出し、６のオレンジジュースを流し込み、固まるまで再び冷蔵庫で冷やす。


＊ムースだけだと物足りないと感じる場合はオレンジや好みのフルーツ、生クリームでトッピングすれば見栄えがすると思います。

雪が降り始めて遠くの山が真っ白に見えると、小さな頃からしていたスキーを思い出します。

スキーが出来るというと誤解されるかもしれませんが、子供の頃は裏山でスキーをして遊んでいました。

運動神経が鈍くて体育が苦手な私ですが、子供の頃に始めると不思議と出来るようになるものです。

スキーというのはバランス感覚があればできるので、自転車に乗れる方が始めればそんなに時間がかからず滑ることができるとおもいます。

最近知ったばかりなのですが、スノーシュートレッキングと言って西洋版のかんじきをはいて雪原を歩くというスポーツもあるのだそうです。

どうせ出かけるなら今まで見たことがないところへ出かけたいので、イエローフォールを見て氷上わかさぎ釣りをして、夜は裏磐梯 温泉にゆっくりつかって安らぎのひと時を楽しんでみたいと思います。

「冬だからダイビングに行こうよ！」

こんなセリフで誘われたら断られそうですが、寒い時期だからこそ体を動かすことは大事。

血行が悪くなるとなおさら寒くなりますね。

こんなことを考えていると暖かいところに逃げ出したくなります。
結局こたつで丸くなっちゃいそうですが、綺麗な景色を眺めながら運動だなんて意識せずに楽しめることがあればしてみたいものだと思います。

沖縄　ダイビングに出かければこんな無理に思える願いを簡単に叶えてくれます。
透明で青い海を眺めたり海の中の生物を眺めたりしてリフレッシュ出来たら気分は晴れ晴れですね。

ナイトダイビングでは海がどんな色に見えるかも確かめてみたいし、どんな生物に出会うことができるか興味深々。

冬の沖縄、良いですね！

“汗が出てけだるい日が続いているから、もしかしたら更年期障害かな・・。”

“更年期障害は早い人なら２０代から始まるっていうし。”

だけど、この症状もしかしたら原因は違うものかもしれません。

“なんだかやる気になれないし、眠いし、動きがスローだって言われるし気分がすぐれない。”

“うつかな・・。”

どちらの症状も甲状腺に異常があるためかもしれません。

女性の悩みに詳しくて、検査方法も抵抗感の少ない方法で受けることができる高井クリニックがお勧めです。

出来ることなら病気にはならずにいたいものですが、私は去年の夏からお腹に痛みを感じるようになりました。

朝は何でもないのに仕事を始めて少し経つとチクチクとした痛みが起きます。

それでもお昼頃にはお腹がすくので昼食を。

当然のことだけど、食べた後痛みが少し強くなります。

“これってストレスが原因の胃カタルか何かかな？”

“それとも刺激の強い食べ物が原因？”

そんな疑問を持ちながらも数日我慢していると治ります。

そんな状態が年に何回か起きるけれど、病院には行きたくないと思っていました。

“内視鏡を飲むなんて怖くて出来そうにないし、数日我慢していれば治るんだし・・。”


だけど、苦痛なしで内視鏡検査を受けることが出来るんですね。

内視鏡検査 名古屋といえば『アベクリニック』の苦痛が少ない方法がベストです。

新しく建てた時は毎日ウキウキした気分で過ごしていた我が家。

だけど、何年か生活しているうちに少しずつ気になるところが出てきちゃった。

それに新しいデザインの部屋にもしてみたいと思い始めてしまったりするものですね。

お店を持っている方は特にデザインにこだわりを持たれていることでしょう。

だからと言って

“この際思い切って建て替えをしよう！”

とは簡単にいかないもので、やはり先に考えるのはリフォームですが、
マンション　リフォーム となるとお願いする業者はやっぱり実績のあるところが良いですね。

大手なら実績は相当量あると思います。

けれど、自分の希望にかなったリフォームをしてくれるのは、少数精鋭の業者ではないかと思います。

サイトを訪問してみると
マンション　リフォームならイガラシ内装にお願いすれば丁寧に話を聞いてもらえ、希望通りのリフォームを実現してくれるという感じが伝わってきます。